Ein wirksamer Gewichtsverlust ist ohne die Korrektur der Ernährung unmöglich. Viele Menschen sehen keinen anderen Weg aus der Situation heraus, die als Diät übergewichtig sind. In diesem Fall kann die Wahl jedoch schwierig sein, da es viele Lebensmittelmethoden gibt, um gehasste Kilogramm zu beseitigen. Darüber hinaus wird diese Liste ständig aktualisiert. Ihnen wird eine der effektiven Optionen zum Abnehmen angeboten - eine Trinkdiät für 7 Tage. Und heute werden wir darüber sprechen, welche Bewertungen und Ergebnisse dieser Diät sicher ausgehen und für eine Woche ein ungefähres Menü einer Trinkdiät anbieten können.
Merkmale der Methode zum Abnehmen
Die Trinkdiät wird so genannt, weil sie während des festgelegten Zeitraums ausschließlich flüssige Lebensmittel verbraucht. Dieser Ansatz beeinflusst nicht nur positiv das Körpergewicht, sondern reinigt auch den Körper von Toxinen und Toxinen, sondern legt auch die Arbeit von inneren Organen fest. Die Trinkdiät wird auch als Modelldiät bezeichnet, die das als Ergebnis erzielte Ergebnis oder eine Diät für die Faulen angibt, wobei das Fehlen des Bedarfs an körperlicher Aktivität betont wird. All dies sind natürlich unbestreitbare Vorteile eines Weges, um das Gewicht zu normalisieren.
Was sind die Pluses?
Die Trinkdiät und zusätzliche Vorteile haben:
- Mit ihrer Hilfe verlieren Sie durchschnittlich 1 kg pro Tag.
- Die Verwendung von hauptsächlich flüssigen Gerichten verringert zwangsläufig das Magenvolumen.
- Dank einer Trinkdiät zum Abnehmen wird Ihre Appetitleistung abnehmen, und ein Gefühl der Sättigung wird sehr schnell kommen.
- Aufgrund der Aufnahme flüssiger Produkte in den Körper lernen Sie nicht über Verdauungsprobleme und vergessen Verstopfung.
- Trinkdiät gehört zur Kategorie der Diät mit niedriger Kalifornien;
- Diese Methode zur Bekämpfung der Vollständigkeit verhindert die Entwicklung des Dehydrationsprozesses im Körper, dem die meisten Menschen mit Gewicht verlieren.
Die flüssige Methode zur Zerstörung von überschüssigen Kalorien kann in verschiedenen Zeitintervallen geübt werden: von einem Tag bis zu einem Monat. Die effektivste und am wenigsten gefährlichste für die Gesundheit sollte jedoch sieben Tage lang als Trinkdiät bezeichnet werden.
Feinheiten der Ernährung
Getränke
Gereinigte Lebensmittel sind durch die Ernährungsdiät, gereinigtes Tischwasser, Obst-Bear-Cocktails und frisch gepresste Säfte, Milchprodukte und Milchprodukte mit einem geringen Prozentsatz an Fettgehalt, einer Vielzahl von ungesüßten Tees, Fleischbrühe, Gemüsesuppen und Boten ohne Zucker zulässig.
Was kann bei einer Trinkdiät sein
Es ist nicht verboten, Ihre Ernährungsdiät von Getreide zu diversifizieren, hauptsächlich von Haferflocken. Milchsuppen, und wenn es völlig unerträglich ist, dann frisches Obst, Gemüse, hausgemachter fettfreier Hüttenkäse, Käse. Sie müssen mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken, ohne flüssige Gerichte zu zählen. Es ist gut, dies zu tun, wenn es sich besonders genau ermöglicht, ein Gefühl von Hunger oder Durst zu sein.
Was ist unmöglich
Aus der Verwendung von süßem Soda, Alkohol, fettem Milchschalen, tierischen Fetten und Gemüseölen während des Getränkes einer Trinkdiät müssen vollständig abgelehnt werden. Infolgedessen werden Sie mit dem Verlust von 7 Kilogramm Übergewicht belohnt.
Was zu trinken tagsüber trinken
Die Trinkdiät basiert auf der Abwechslung verschiedener Arten von Flüssigkeiten. Dieses Prinzip ist eindeutig wie folgt:
- Ich habe Tag - Milch, Milchcocktails, Milchgetränke;
- II Day-fleisch- und Gemüsebrühe, Suppen, Eintopf, Kohlsuppe, Suppen-Puree;
- Tag III - konzentrierte Fruchtsäfte;
- IV Day - Blatttee (grün, weiß, rot, schwarz), Rahmen, Kräuterabschüsse;
- V Tages- und Beerengelee basierend auf Stärke;
- Vi Day - Kompotte aus frischen Früchten, Beeren und getrockneten Früchten;
- VII -Tag - Haferbrühe oder Gelee.
Für eine Trinkdiät, vorzugsweise drei Mahlzeiten pro Tag. Es ist auch schön, 1-2 Snacks zwischen den Basismahlzeiten zu arrangieren.
7 Tage lang Diät trinken
Wie isst man während einer Trinkdiät, damit das Ergebnis ausgezeichnet ist? Die Frage ist sehr wichtig und wir werden Ihnen jetzt sagen, was Sie jeden Tag essen und trinken müssen, damit eine Trinkdiät und Ihnen helfen, schnell und lange abzunehmen. Wie viele Leute gerne sagen: "Ich sitze ab Montag auf eine Diät." Also werden wir es tun. Das Menü für 7 Tage:
Montag
- Morgenmahl - 200 ml Milchcocktail mit Erdbeersaft.
- Mittagessen - Natürlicher Trinkjoghurt mit Müsli (150 ml).
- Abendessen - 1,5 Tassen Kefir mit 1% Fett.
Dienstag
- Morgen-vegetierbare Püree-Suppe mit Zucchini, Brokkoli und Karotten (300 g).
- Mittagessen - Eine Tasse Hühnerbrühe mit Croutons.
- Das Abendessen ist eine Gurke von einer Gurke mit fein gehackten Grüns.
Mittwoch
- Das Frühstück ist Ananasaft (250 ml).
- Mittagessen - Zitrusfrüchte (gleich).
- Abendessen - Birnensaft (1 Tasse).
Donnerstag
- Morgen - Schwarzer Tee mit zwei Zitronenscheiben ohne Zucker (350 ml).
- Mittagessen - Teegrenze (1 Tasse).
- Abendessen - Grüner Tea (200 ml).
Freitag
- Morgenmahl - 150 ml Blaubeergelee.
- Mittagessen - 2 Tassen Hafergelee.
- Abendessen - Kirschgelee (1 Tasse).
Samstag
- Morgen - Apple Compote (250 ml).
- Mittagessen - Kompote aus Erdbeeren und Himbeeren (1,5 Gläser).
- Abendessen - Trockener Obstkompot (2 Gläser).
Sonntag
- Frühstück - Flüssiges Haferflocken (300 g).
- Die zweite Mahlzeit ist 200 Liter Hafergelee.
- Abend - Eine Abkochung von Hafer (100 ml).
Bewertungen zum Abnehmen
Trotz seiner Ungewöhnlichkeit ist eine Trinkdiät für Gewichtsverlust sehr beliebt. Dies kann durch Bewertungen verstanden werden, von denen es einfach eine große Anzahl gibt. Ein solches Aufsehen um diese Methode, um überschüssiges Gewicht loszuwerden, ist nicht überraschend: Eine Trinkdiät ist verfügbar, erfordert keine großen Geldkosten und liefert schnelle Ergebnisse. Viele Frauen verwenden es für dringend Gewichtsverlust für das zukünftige Ereignis oder den Triumph, und es scheitert nicht. Andere Bewertungen besagen, dass eine Trinkdiät sie nicht nur in kurzer Zeit vor den berüchtigten Hass -Kilogramm gerettet hat, sondern auch die Beseitigung derjenigen für eine ziemlich lange Zeit sicherstellte.
Bewertungen über das Trinken von Ernährung sind oft positiv. Menschen, die diese Methode zum Abnehmen versuchten, Deklary zu verlieren: Es ist schwierig, in den ersten drei Tagen eine neue ungewöhnliche Ernährung wieder aufzubauen, und nachdem alles wie ein Uhrwerk geht und eine unglaubliche Leichtigkeit im Körper zu spüren ist.
Es gibt jedoch eine Trinkdiät für Gewichtsverlust und negative Bewertungen. Von den Minus der Ernährung stellen die meisten Menschen ein starkes Gefühl des Hungers fest, da langlebige Nahrung das Bedürfnis des Körpers nach Nahrungsmitteln immer noch besser erfüllt. Einige erlebten in den ersten drei Tagen des Experiments Schwäche und Schwindel. Jemand fiel vollständig durch den Blutdruck.
Ausgehen aus einer Trinkdiät
Die korrekte Ausgabe ist für absolut jede Gewichtsverlustmethode sehr wichtig, und die Beobachtung der flüssigen Diät ist keine Ausnahme. Sie müssen langsam aus der Trinkdiät herauskommen: Wenn Sie sofort zum vorherigen Menü zurückkehren, wird Ihre Arbeit sofort abtropfen und die verlorenen Kilogramm werden Ihren Körper erneut „dekorieren“. Nach einer Trinkdiät ist es notwendig, die üblichen Produkte schrittweise in die Diät-1-2 pro Tag einzuführen, und dieser Prozess sollte insgesamt etwa 15 Tage dauern. Lassen Sie es zuerst Obst, Gemüse und Beeren sein, dann - in der zweiten Ausstiegswoche - gekochte und gebackene Fische, diätetisches Fleisch (Vögel, Kaninchen, Kalbfleisch, mageres Rindfleisch) und andere Protein -Lebensmittel. Die strikte Einhaltung dieser Empfehlungen wird der Schlüssel zur Konsolidierung der Wirkung des Effekts sein, das aufgrund des Abnehmens bei einer Trinkdiät für lange Zeit gewonnen wird.
Geheimnisse des Erfolgs
- Um nicht zu brechen, wenn Sie Ihr Unternehmen beenden möchten, denken Sie daran, dass Sie am Ende einen gesunden schlanken Körper bekommen. Dies ist ein guter Anreiz, 7 Tage lang eine Trinkdiät zu bringen.
- Markieren Sie jeden letzten Tag einer Trinkdiät im Kalender.
- Finden Sie in Ihrer Garderobe einen alten, aber Ihre Lieblingssache, dass Sie aufgrund einer vollständigen Figur nicht mehr tragen können. Stellen Sie sich nun vor, Sie haben sich in einem schlanken, mit einer Aspen -Taille. Von nun an ist dies Ihr Anreiz, mit Hilfe einer Trinkdiät gehasste Kilogramm loszuwerden!
Wem ist kontraindiziert
Trinkdiät ist in Hypo- und Bluthochdruck, Kernen kontraindiziert; Probleme mit dem Magen, Darm, Nieren, die für Ödeme sowie schwangere und stillende Frauen anfällig sind.